Credinta biruinta Vietii

    TEXT Alimente de evitat atunci cand vrem sa dam jos cateva kilograme: dulciuri, sucuri carbogazoase,prajeli. De preferat carnea sa o mancam preparata la cuptor sau gratar. Alegeti o farfurie mai mica atunci cand mancati. Trebuie sa avem 3 mese pe zi si 2 gustari(fructe). Atunci cand alegem lactatele este de preferat sa fie pana in 2% grasime. Carnea sa nu depasesca o palma. Pestele este foarte bun la cuptor sau pe gratar. De asemenea este important sa facem si miscare. Mancarea trebuie sa fie variata, iar mesele sa nu depaseasca necesarul zilnic de calorii.Ne putem folosi de o formula pt a vedea cate calori avem nevoie zilnic. De preferat sa nu maincam mai mult de 4 felii de paine pe zi. Necesar sa ne luam necesarul de proteine si carbohidrati. Diversitatea alimentară presupune un consum moderat din toate grupele de alimente. Este mult mai bine să mâncăm câte puţin din toate, decât să ne privăm total organismul de anumiţi nutrienţi, care se află în anumite alimente. Deşi a...

  Totate persoanele au 3 nevoi fundamentale de baza: Competenta,conectare,control. Copii au si ei aceste nevoi, iar atunci cand una sau mai multe din aceste nevoi nu sunt satisfacute vom avea un tantrum sau o lupta de putere(aruncat pe jos, plans, tipat, impingerea limitelor) Parintele trebuie sa puna limita cu fermitate si caldura dar alegerea sa o faca copilul. De exemplu copilul isi doreste sa manance ciocolata dar noi nu mai vrem sa ii mai dam. In momentul in care va plange si va reactiona, ii vom spune ca il inteleg ca ii place mult ciocolata dar acum nu putem manca ciocolata insa putem manca un fruct.(alegem fructele preferate ale copiilor) Vrei para sau banana?Tu alegi Trebuie sa fim atenti la nevoile lor, si sa ematizam cu ei mereu. Nevoia de conectare reprezinta nevoia de a fi iubit neconditionat,de a apartine, a primi, sa contrubuie. Nevoia de competenta este nevoia de a invata lucruri, de a fi in stare. Nevoia de control este nevoia de a lua decizii, de a face alegeri. U...